Holistic Kreatin 400 gram

Holistic Kreatin   Ett av världens mest populära kosttillskott för styrketräning.

Passar även veganer. Helt fri från tillsatser. Innehåller endast rent kreatinmonohydrat Fritt från tillsatser Fritt från sötningsmedel Pålitligt och populärt preparat   Kreatin ökar den fysiska prestationen vid upprepad kraftansträngning i samband med kortvarig och högintensiv träning. För att uppnå denna effekt måste intaget uppgå till minst 3?g per dag.Kreatin tillverkas naturligt av levern. Vår kropp har i genomsnitt 3,5-4?g kreatin per kilo muskelmassa, men musklerna kan lagra upp till 5?g om du tillför kreatin som kosttillskott. Dosering vuxna:3–6?g (cirka 1–2 tsk) per dos med 2–4 dl vätska eller enligt rekommendation före, under eller efter träning. Löser sig bäst i ljummen vätska.Det är populärt med en uppladdningsfas av kreatin. Då tar du 1–2 tsk 4 gånger om dagen i fyra dagar. Sedan fortsätter du med 1–2 tsk om dagen.