Styrkelabbets Kostscheman

Styrkelabbets Kostscheman är den perfekta boken för dig som vill lägga grunden för nyttig och proteinrik mat i vardagen! Med hjälp av Styrkelabbets Kostscheman ökar du drastiskt dina möjligheter att nå målvikten, samtidigt som din kropp får tillräckligt mycket näring och protein för att du ska kunna bygga eller bevara muskelmassa under tiden.

Boken passar dig som vill gå ned i vikt eller bara lära dig att äta nyttigare men att stå still i vikt på ett effektivt sätt. I boken hittar du totalt 20 uppsättningar kostscheman: 10st med blandkost samt 10st med vegankost. Styrkelabbets Kostscheman är skapade av den legitimerade dietisten Sierra de Goldsmith, som har sett till att du enkelt kan anpassa ditt kostschema om du har speciella behov, t. ex allergier, för att du ska hitta en lösning som passar just dig. Boken innehåller kapitel om grunderna i att tappa fett och tydliga instruktioner för hur du räknar ut ditt kaloribehov samt hur du väljer rätt kostschema. Allt på vetenskaplig grund med tydliga referenser. Styrkelabbets Kostscheman innehåller: Tydliga instruktioner för hur du räknar ut ditt kaloribehov och väljer rätt kostschema Grunderna i att tappa fett och hur du tränar rätt under en viktnedgång 20st kostscheman (10st för blandkost, 10st för vegankost) skapade av legitimerade dietisten Sierra de Goldsmith Kunskap om vad som utgör en hälsosam och hållbar kost som du kan äta resten av livet 5 måltider/dag (som enkelt kan slås ihop eller delas upp baserat på hur ofta du vill äta) Alla ingredienser anges i gram för total kontroll Alla kostscheman anger genomsnittligt dagligt energiinnehåll och fördelning av protein, fett och kolhydrater i energiprocent Tips på tillagning Instruktioner för hur du anpassar ditt kostschema vid behov av specialkost